Invloed van ademhaling op je geest

Een oud Yogaverhaaltje….

Zicht, Gehoor, Reuk, Smaak, Tast en Ademhaling hebben een discussie over wie de belangrijkste is van hen. Een van hen stelt daarom voor om uit te vinden zonder wat de mens echt niet kan leven. Ademhaling bleef als enige over.

Bewustzijn van de ademhaling is het meest waardevolle instrument/tool dat yoga ons schenkt en aanleert.

In onze cultuur wordt ons niet bewust geleerd hoe we moeten ademhalen en als gevolg daarvan wordt onze ademhaling na verloop van tijd belemmerd door gewoonteracties op stress.

Je bewustzijn van je ademhaling helpt je om stress te verminderen, beter te slapen, je gezonder te voelen en je beste zelf te zijn.

Door een gecontroleerde diepe, langzame ademhaling kalmeert je geest en neemt je stress af.
Je kan je emotionele reactie op een situatie automatisch veranderen door over te gaan op een langzamer dieper ademhalingspatroon.
Door middel van ademhalingscontrole kunnen we dus in stresssituaties kalm blijven.

Ademhaling is daarom een manier om je geest te trainen om kalm te worden, wat van belang is als je een groter bewustzijn wil bereiken.

Sarah <3

Geef een reactie