Yoga Coaching

"Your body can stand almost anything. It's your mind you have to convince."

In evenwicht brengen van lichaam en geest.

Aanbod:

  • PriveYoga bij je thuis of in Sante Magic
  • GroepsYoga (klik hier voor het uurrooster)
  • Bedrijfsyoga in je bedrijf of op een evenement
  • Yoga initiatie met vrienden thuis of in Sante Magic
  • Workshops mind-balance-yoga

Verschillende yogastijlen die kunnen gevolgd worden:

  • Hatha Yoga: In balans brengen van lichaam en geest door houdingen en stretching. Je leert hier je lichaam en ademhaling beheersen door lichaamsoefeningen.
  • Vinyasa Yoga: Wordt ook wel flow yoga genoemd, omdat de houdingen geleidelijk en soepel in elkaar overgaan. Vinyasa betekent "adem-gesyncroniseerde beweging". Goed voor wie houdt van dynamische oefeningen.
  • Nidra Yoga: ‘The Awaken sleep’. De leerkracht begeleidt je door een diepe relaxatie, zowel voor lichaam als geest. Dit kan een zeer therapeutische werking hebben op mensen die kampen met angst. Een krachtige techniek waarin je leert bewust te ontspannen(fysiek, mentaal en emotioneel).
  • Blindfold Yoga: ‘The deepest’. Door een blinddoek te gebruiken tijdens de yogahoudingen verdwijnt elke afleiding rondom jou en kom je tot een dieper innerlijk contact met jezelf. Deze yogasessie kan zorgen voor een diepe staat van relaxatie en fysiek welvoelen.

Wat is Yoga?

Yoga is een lichaamsoefening waarin we niet ‘aan’ het lichaam werken, maar ‘met’ het lichaam door er naar te luisteren. Het heeft als doel lichaam en geest in balance te brengen met als uiteindelijke uitkomst volledig geluk en kennis. Wie regelmatig yoga beoefent gaat zich mentaal rustiger voelen en fysiek werken aan conditie, soepelheid, kracht en balans.

Via de ‘asana’s’ (specifieke lichaamshoudingen) en de ‘pranayama’ (ademhalingstechnieken) kunnen we verschillende systemen in het lichaam activeren en het volgende bereiken:

  • een soepeler lichaam
  • een uitgelijnd lichaam
  • een grotere concentratie
  • een vlottere genezing van kwetsuren en ziektes (kanker)
  • een opkikker voor de spijsvertering
  • een activering van het afvoersysteem (Lymfestelsel)
  • een makkelijkere uiting van emoties
  • een uitbalancering van het hormonale stelsel en een krachtiger hart
  • een positieve invloed op het zenuwstelsel (juiste ademhaling)
  • de bestrijding van stress, hyperventilatie, slaapproblemen en depressies
  • de stimulatie van de bloedsomloop

10 redenen waarom Yoga zo geweldig is:

  • Kalmeert je geest
  • Geeft je aanwezigheid in het nu
  • Geeft energie ipv energie af te nemen
  • Je kan het eender waar doen
  • Niet competitief
  • Gemakkelijk aan te passen
  • Het leert je altijd bij
  • Het brengt bewustzijn
  • Helpt van je lichaam te houden
  • Savasana, ontspanning